Need tunnid on väga praktilised – ei mingit teooriat ega füsioloogiat, ainult hingamine. Kui oled aga tunnis esmakordselt, annan sulle vajalikud juhtnöörid. Samuti jääb iga tunni lõpus aega, et jagada harjutuste käigus tekkinud tundeid või küsimusi.
Iganädalastele hingamistundidele järgneb tavaliselt ühine külmaveeskarastus meres. NB! See ei sisaldu hinnas, seega ei ole tegemist tunniga, kus õpitakse külmas vees käimist.
Kas teadsite, mitu korda me päevas hingame? Umbes 25 000 korda!
Võime veeta nädalaid söömata ja päevi joomata, kuid mitte minutitki hingamata. Ometi ei pea me hingamist kunagi tervise kõige olulisemaks alustalaks. Arvan, et selle põhjuse saab sõnastada väga lihtsalt: hingamine toimub automaatselt ja me tavaliselt ei pööra sellele erilist tähelepanu.
Kuigi hingamine on tahtmatu tegevus, mõjutab hingamisviis meie tervist tohutult. Kuna hingamine on kaasasündinud kehafunktsioon, mida enamik meist peab iseenesestmõistetavaks, pöörame sellele tähelepanu alles siis, kui midagi läheb tõsiselt valesti.
Kuid see on midagi enamat kui lihtsalt automaatne funktsioon – see on sisuliselt meie side elu ja energiaga. Hingates viime rakkudesse hapnikku, mis võimaldab meil mõelda, liikuda ja tunda end tasakaalustatuna.
Hingamistund on avatud kõigile.
Iganädalased hingamistunnid sobivad sulle suurepäraselt, kui kõhkled baaskursusega liitumise osas või soovid lihtsalt oma praktikat jätkata.
Mõtteviisi sammas on Wim Hofi meetodi alustala. See annab sulle sisemise turvatunde, enesekindluse ja selge suuna. Ilma Wim Hofi mõtteviisi sambata taanduvad Wim Hofi hingamisharjutused ja külmaga kokkupuude justkui pelgalt füüsilisteks harjutusteks, mille puhul keskendutakse peamiselt füüsilisele kasule.
Wim Hofi hingamine tähendab teadlikku hingamist. Teadlik hingamine võimaldab meil sügavuti oma sisemusse vaadata. Wim Hofi meetodi hingamistehnika abil lähtestame närvi- ja hormonaalsüsteemi, mis on meie eluviisi tõttu sageli tasakaalust välja viidud.
Järk-järguline ja teadlik kokkupuude külmaga toob kaasa hulgaliselt tervisega seotud hüvesid: see treenib südame-veresoonkonda, parandab vereringet, vähendab põletikku, aktiveerib valgete vereliblede tootmist ning vallandab heaolutunnet tekitavaid hormoone, puhastades samal ajal meeli ja andes vahetu energiasüsti.
Neljapäeviti kell 18:15 ja Pühapäeviti kell 11:30 Jahu 6/2, Tallinn
Tunde saab broneerida ka läbi Stebby.
