WHM põhineb kolmel sambal: mõtteviis, hingamistehnikad ja kokkupuude külmaga. Selles töötoas käsitleme iga sammast eraldi ning uurime nende omavahelist seost. Hingamise, mõtteviisi ja külmaga kokkupuute abil loome tingimused, mis võimaldavad kehal ja vaimul tunda end rahulikumana, elavamana ja rohkem kohal olevana.
See töötuba on mõeldud kõigile – olenemata sellest, kas oled selles meetodis täiesti algaja või omad juba kogemusi külma vee, jäävannide või hingamispraktikatega.
Eelnev kogemus pole vajalik – piisab vaid uudishimust ja avatud meelest.
See terve pärastlõuna kestev elamus on eelkõige inimlik kogemus – seda jagatakse suurepärase seltskonnaga; see on hetk, mil saab argimured seljataha jätta, ning ainulaadne elamus, mis jääb meelde. See on turvaline ruum, kus igaüks saab uurida oma keha ja meelt.
Koos jäävanniga
Külmavee suplus + saun
Tagasisided nendelt, kes on osalenud fundamentals töötubades
Mõtteviisi sammas on Wim Hofi meetodi alustala. See annab sulle sisemise turvatunde, enesekindluse ja selge suuna. Ilma Wim Hofi mõtteviisi sambata taanduvad Wim Hofi hingamisharjutused ja külmaga kokkupuude justkui pelgalt füüsilisteks harjutusteks, mille puhul keskendutakse peamiselt füüsilisele kasule.
Wim Hofi hingamine tähendab teadlikku hingamist. Teadlik hingamine võimaldab meil sügavuti oma sisemusse vaadata. Wim Hofi meetodi hingamistehnika abil lähtestame närvi- ja hormonaalsüsteemi, mis on meie eluviisi tõttu sageli tasakaalust välja viidud.
Järk-järguline ja teadlik kokkupuude külmaga toob kaasa hulgaliselt tervisega seotud hüvesid: see treenib südame-veresoonkonda, parandab vereringet, vähendab põletikku, aktiveerib valgete vereliblede tootmist ning vallandab heaolutunnet tekitavaid hormoone, puhastades samal ajal meeli ja andes vahetu energiasüsti.
